Gezondheid & Preventie: tips voor voeding, beweging en een sterk lichaam

​

Bij power2move.be geloven we dat een gezonde levensstijl de beste manier is om je lichaam en geest te beschermen. Preventie is de sleutel: door kleine dagelijkse keuzes kan je het risico op ernstige ziektes verkleinen, je energie verhogen en je mentaal welzijn verbeteren.

Op deze pagina vind je onze artikels rond gezondheid & preventie, met praktische tips over voeding, beweging, ademhaling en hydratatie.

​

🥦 3 supergroenten die je hart beschermen

Kruisbloemige groenten zoals broccoli, spruitjes en kool kunnen aderverkalking verminderen en je hart beschermen. Ontdek hoe vaak je ze moet eten en waarom ze zo krachtig zijn.
👉 Lees het volledige artikel

​

🫁 Diepe ademhaling tijdens meditatie: 8 gezondheidsvoordelen

Diepe ademhaling is gratis, eenvoudig en geeft enorme voordelen: minder stress, sterker immuunsysteem en meer energie.
👉 Ontdek de 8 voordelen

​

💧 4 signalen dat je lichaam uitgedroogd raakt

Uitdroging herken je niet alleen aan dorst. Slechte adem, trek in suiker, vermoeidheid en een droge huid zijn waarschuwingssignalen.
👉 Bekijk de signalen

​

🏃 Beweging en mentale gezondheid: sporten tegen stress

Uit een studie met 1,2 miljoen mensen blijkt dat regelmatig sporten je mentale gezondheid met 43% kan verbeteren.
👉 Lees waarom beweging je mentaal sterker maakt

​

🩺 Slokdarmkanker bij 50-plussers: het belang van levensstijl

Het aantal gevallen van slokdarmkanker stijgt bij 45-64 jarigen. Leer welke leefstijlfactoren risico’s verhogen en hoe je preventief kan handelen.
👉 Lees meer over preventie

​