Live Zoom Stretch – soepel in 30 minuten
Minder spanning, meer energie
Beweeg mee vanuit je woonkamer. In een korte, begeleide Zoom-sessie werken we aan nek, schouders, onderrug en heupen—ideaal voor Vlamingen 40+ die veel zitten, weinig tijd hebben en toch beter willen voelen.
Wat is Live Zoom Stretch?
-
Duur: 30 minuten live via Zoom
-
Focus: zachte mobiliteit & stretch, versteviging
-
Niveau: geschikt voor iedereen
-
Begeleiding: rustig tempo, veilige opbouw
-
Locatie: online – waar jij wilt
Voor wie?
-
stijve nek/schouders van het bureauwerk
-
trekkende onderrug of heupen
-
“weer beginnen bewegen” zonder overbelasting
-
je wil regelmaat, maar kort & haalbaar
Wat heb je nodig?
-
ruimte ter grootte van een yogamat
-
fitnessmat/yogamat
-
comfortabele kledij
-
eventueel een handdoek/kussen/blokje
-
een toestel met internet (gsm, tablet of pc)
Zo werkt het
-
Vaste afspraak elke woensdag om 20 uur.
-
Je ontvangt automatisch een e-mail/ melding via de app met informatie,
-
Log 5 minuten op voorhand in, via je Dashbord op onze website, je microfoon en camera staat automatisch uit en volg mee.
-
Indien gewenst kan je, je camera opzetten (niet je microfoon)
-
Na afloop kan iedereen die het wenst even blijven voor een babbel, indien gewenst met of zonder camera
-
Je kan als betalende lid van Power2Move.be de video herbekijken.
Inhoud van de sessies
Onze online stretchsessies via Zoom zijn ontworpen voor mensen die willen bewegen, stretchen en rust zoeken in hun drukke leven.
Of je nu achter je bureau zit, net uit bed komt of gewoon even wil loslaten: je bent welkom.
🕒 Hoe werkt het?
Elke sessie duurt ongeveer 30 minuten en verloopt in een rustige structuur:
-
Welkom & aankomen
-
Oefeningenblok – focus van de maand
-
Rustmoment – afsluiten met stilte of ademhaling
-
Optioneel chatmoment – blijf nog even hangen als je wil delen of vragen hebt
Geen verplichtingen, geen camera nodig, gewoon jij en je matje.
📌 Praktisch
-
Sessies via Zoom, live én on demand
-
Geen ervaring nodig — alles is begeleid
-
Nederlandse taal, geen jargon, rustige sfeer
-
Op elk moment opzegbaar
Gun jezelf dat moment van rust. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
Veelgestelde vragen
Moet mijn camera aan?
Nee. Camera mag uit. Jij kiest.
Ik heb geen ervaring. Kan ik mee?
Ja. Alle oefeningen hebben makkelijke opties en duidelijke uitleg.
Pijn/kwetsuur?
Werk pijnvrij. Twijfel je, overleg met je arts/therapeut. Dit is geen medische behandeling.
Kan ik via gsm meevolgen?
Ja. Zet je toestel horizontaal en zorg dat je mat zichtbaar is.
Krijg ik een opname?
Ja, de opname blijft beschikbaar voor leden.
Welke taal wordt er gesproken??
Nederlands (Vlaams), rustig tempo.
Wat als ik te laat ben?
Log in wanneer je kan; je pikt makkelijk in.
Heb je nog vragen? Lees onze FAQ
Lees onze blog: Is 30 min. wel genoeg?
Kleine lettertjes
Power2Move.be biedt groepssessies ter educatie. Geen medisch advies of therapie. Deelname is op eigen verantwoordelijkheid.