Wat is nekpijn en waarom komt het zoveel voor?

Nekpijn is één van de meest voorkomende klachten in Vlaanderen. Of je nu in Keerbergen, Antwerpen, Gent, Brugge, Leuven of Hasselt woont – de kans is groot dat je er ooit last van hebt gehad. Nekklachten ontstaan vaak door verkeerde houding, langdurig computerwerk, stress, of een verkeerde slaaphouding.

Nekpijn kan ook leiden tot hoofdpijn, schouderklachten, tintelingen in de armen en een verminderde energie.

Wat is nekpijn en waarom komt het zoveel voor?

Nekpijn is één van de meest voorkomende klachten in Vlaanderen. Of je nu in Antwerpen, Gent, Brugge, Leuven of Hasselt woont – de kans is groot dat je er ooit last van hebt gehad. Nekklachten ontstaan vaak door verkeerde houding, langdurig computerwerk, stress, of een verkeerde slaaphouding.

Nekpijn kan ook leiden tot hoofdpijn, schouderklachten, tintelingen in de armen en een verminderde energie.

De nadelen van nekpijn

• Minder productief op het werk

• Slaapproblemen door pijn

• Beperkingen in beweging zoals autorijden of sporten

• Risico op chronische klachten als het onbehandeld blijft

Mogelijke oorzaken van nekpijn

1. Slechte werkhouding (uren aan een bureau zonder pauze)

2. Spanning en stress

3. Verkeerde slaaphouding of slecht kussen

4. Whiplash na een ongeval

5. Overbelasting bij sport of fysieke arbeid

6. Gewrichtsproblemen zoals artrose

Oplossingen tegen nekpijn

1. Stretching en oefeningen

Regelmatig stretchen verbetert de doorbloeding en vermindert spanning.Klik hier om 3 video's van de oefeningen te bekijken

2. Verbeter je houding

• Zet je scherm op ooghoogte

• Gebruik een ergonomische stoel

• Pauzeer elke 30-45 minuten voor een korte stretch

3. Stress verminderen

Ademhalingsoefeningen en meditatie helpen spanning los te laten.

 

4. Warmte en massage

Een warme douche of een verwarmingskussen kan wonderen doen.

 

Wanneer naar de dokter?

• Plots hevige pijn na een ongeluk

• Tintelingen of krachtverlies in armen/handen

• Koorts in combinatie met nekpijn

Conclusie

Met de juiste combinatie van stretching, houdingcorrectie en ontspanningsoefeningen kan je nekpijn vaak snel verminderen.

📍 Lokale tip voor Vlaanderen: Plan dagelijks een korte “nekbreak”, zelfs 2 minuten stretchen maakt al verschil.