Voeding

In de wereld van natuurlijke gezondheid en welzijn is curcuma uitgegroeid tot een ware superster. Deze felgele specerij, die al millennia lang wordt gebruikt in de traditionele Aziatische geneeskunde, biedt indrukwekkende gezondheidsvoordelen die perfect aansluiten bij een actieve levensstijl.

Biohacking klinkt misschien futuristisch, maar in de kern draait het om het optimaliseren van je lichaam en geest met bewuste leefstijlkeuzes. Denk aan het slim inzetten van voeding, beweging, technologie en mentale technieken om je energie, focus en gezondheid te verbeteren.

7 volledige Blue Zone recepten die makkelijk in te passen zijn in een gezonde levensstijl

Slaap is geen "uitknop". Het is een overgang. Na je veertigste verandert je slaappatroon. Je wordt sneller wakker, slaapt minder diep, en hebt meer moeite om in slaap te vallen. Dat komt niet alleen door leeftijd, maar door een zenuwstelsel

Waarom je lichaam traag opstart na 40 Je metabolisme vertraagt. Je spieren herstellen trager. Je hormonale ritme verandert. En dus is “wakker worden” niet meer vanzelfsprekend. Je lichaam heeft geen prikkel nodig, maar

Stretchen brengt je lichaam in herstelmodus. Je hartslag daalt, je ademhaling verdiept, je spieren ontspannen. Maar dat herstel is tijdelijk — tenzij

Na een stretchsessie is je lichaam open. Je spieren zijn ontspannen, je ademhaling is verdiept, je zenuwstelsel staat in rustmodus. Maar wat je daarna eet, bepaalt

Stress is geen piek, maar een onderstroom. Zeker na je veertigste. Je lichaam blijft alert, je spieren blijven aangespannen, je ademhaling zit hoog. Wat je dan nodig hebt is geen prestatie, maar

Ontdek welke voeding je lichaamsgeur beïnvloedt – van knoflook tot kool – en leer hoe je via je dieet én gewoonten voor een frisse geur zorgt. Tips speciaal voor België & Nederland.

Ontdek hoe een warme beker havermelk kan helpen bij een betere nachtrust. Gezonde slaaproutine en tips voor Vlamingen 40+ via Power2Move.

Alles over koemelk en plantaardige melk (soja, haver, amandel). Voordelen, nadelen en tips voor Vlamingen 40+ die gezond willen eten.

Broccoli is een superfood voor je gezondheid: het beschermt tegen kanker, versterkt hart en ogen, ondersteunt je spijsvertering en werkt anti-aging. Ontdek 6 voordelen.

Broccoli, spruitjes en kool blijken je slagaders te beschermen en het risico op een hartinfarct te verlagen. Ontdek hoe kruisbloemige groenten je hart gezond houden.

Als drukke veertiger in Vlaanderen wil je gezond eten, maar heb je weinig tijd. Maaltijdprep is dé manier om geo..

Artisjokken zijn rijk aan vezels en helpen constipatie tegen te gaan en verbeteren de spijsvertering dankzij hun reinigende...