Alle Artikels

sedentair gedrag een groeiend probleem. Sedentair gedrag, oftewel te veel zitten of liggen zonder beweging, verhoogt het risico op gezondheidsproblemen zoals obesitas, hartziekten en diabetes.

Wat zijn Movement Snacks en hoe kan het je helpen voor je gezondheid? Hier lees je alles over!

Elke ochtend gebeurt er iets bijzonders in je lichaam. Na uren stilliggen zijn je spieren verkort, je gewrichten stijf en je bloedcirculatie vertraagd. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat slechts tien minuten ochtendstretching in Mechelen een cascade van positieve fysiologische veranderingen in gang zetten die de hele dag doorwerken.

In de wereld van natuurlijke gezondheid en welzijn is curcuma uitgegroeid tot een ware superster. Deze felgele specerij, die al millennia lang wordt gebruikt in de traditionele Aziatische geneeskunde, biedt indrukwekkende gezondheidsvoordelen die perfect aansluiten bij een actieve levensstijl.

Begin je dag soepel met deze 5 makkelijke ochtendstretches. Speciaal voor 40+ Vlamingen en perfect te volgen via Power2Move’s video’s en live sessies.

Zit je 8+ uur per dag? Ontdek hoe Power2Move je helpt om de schade van zitten te neutraliseren met slechts 30 minuten stretching per week — live via Zoom.

Last van stijve nek of pijnlijke schouders? Ontdek hoe Power2Move via live Zoom-sessies helpt bij mobiliteit, spanning en pijnverlichting — laagdrempelig, zonder fitness, vanuit huis.

Last van lage rugpijn? Ontdek hoe Power2Move via live Zoom-sessies helpt bij pijnverlichting, mobiliteit en regelmaat — zonder fitnessfanaat te hoeven zijn.

Veel vrouwen in Vlaanderen en België willen bewegen, maar zien tegenwoordig een aantal obstakels: geen tijd voor de sportschool, geen budget voor abonnementen, of gewoon geen zin in drukke zalen. Gelukkig is fitness thuis een uitstekend alternatief

In een tijd waarin drukke agendas, thuiswerken en gezinsverantwoordelijkheden centraal staan, vragen steeds meer vrouwen in Vlaanderen en België zich af: kan ik nog fit blijven met weinig tijd? En vooral: is 30 minuten sporten per week genoeg om éch

Ben je een vrouw in België die moeite heeft om regelmatig te sporten? Voel je je overweldigd door drukke werkdagen, gezinsverplichtingen of een volle agenda? Dan ben je niet alleen. Veel Vlaa..

Ontdek dit gezonde recept voor Griekse kikkererwtensoep (Revithia Soupa): rijk aan eiwitten, vezels en smaak. Vegan, licht en ideaal voor een gezonde levensstijl in Vlaanderen en België.

Last van slapeloosheid? Ontdek 5 gezonde voedingsmiddelen die je helpen beter te slapen. Tips voor ontspanning, stressvermindering en voeding via power2move.be.

Vanaf je veertigste begint je lichaam subtiele veranderingen te ondergaan. Spieren worden stijver, gewrichten minder soepel, en het herstel na inspanning duurt langer. Maar er is goed nieuws: stretching is een eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde manier om deze verouderingsprocessen te vertragen én j

Doel: Houd je hersenen jong, scherp en veerkrachtig door dagelijkse beweging en mentale stimulatie.

ding Iedereen weet dat sport goed is voor het lichaam. Maar wist je dat beweging ook één van de krachtigste manieren is om je brein jong, scherp en veerkrachtig te houden?

👉 Doel: meer energie, betere focus en bewuste gewoontes opbouwen.👉 Tip: houd een notitieboekje bij of gebruik een app om je ervaringen dagelijks kort te noteren.

Biohacking klinkt misschien futuristisch, maar in de kern draait het om het optimaliseren van je lichaam en geest met bewuste leefstijlkeuzes. Denk aan het slim inzetten van voeding, beweging, technologie en mentale technieken om je energie, focus en gezondheid te verbeteren.

7 volledige Blue Zone recepten die makkelijk in te passen zijn in een gezonde levensstijl

Stel je eens voor: dorpen waar bijna niemand lijdt aan hart- en vaatziekten, waar dementie amper voorkomt en waar 100 jaar worden niet uitzonderlijk, maar bijna vanzelfsprekend is. Het klinkt als een utopie, maar zulke plekken bestaan écht. Ze worden Blue Zones genoemd – regio’s waar de hoogste concentratie gezonde honderdplussers leeft.