Alle Artikels

Ontdek hoe je metabolisme verandert na je 30e en wat je kunt doen om je energie en gewicht onder controle te houden. Tips voor krachttraining, cardio en gezonde voeding voor een actief metabolisme.

ta je soms op met een dikker of opgeblazen gezicht en vraag je je af hoe dat komt?

Slaap is geen "uitknop". Het is een overgang. Na je veertigste verandert je slaappatroon. Je wordt sneller wakker, slaapt minder diep, en hebt meer moeite om in slaap te vallen. Dat komt niet alleen door leeftijd, maar door een zenuwstelsel

Je bent uitgeput, maar je lichaam blijft “aan”. Je hoofd draait door, je ademhaling zit hoog, je spieren staan strak. Zeker na je veertigste merk je dat slaap niet vanzelf komt.

Waarom je lichaam traag opstart na 40 Je metabolisme vertraagt. Je spieren herstellen trager. Je hormonale ritme verandert. En dus is “wakker worden” niet meer vanzelfsprekend. Je lichaam heeft geen prikkel nodig, maar

Na je veertigste word je niet wakker met energie, maar met stijfheid. Je rug kraakt, je hoofd is mistig, je ademhaling zit hoog. En toch grijpen we vaak naar koffie, nieuwsfeeds of to-do-lijsten om “op gang te komen”. Maar wat je lichaam dan nodig heeft, is

Waarom je buik stress opslaat Je buik is niet alleen een spijsverteringsorgaan. Het is een emotioneel centrum. Bij stress spannen je buikspieren zich op, je ademhaling stijgt, en je darmen

veel mensen van 40+ ervaren spijsverteringsklachten: opgeblazen gevoel, trage stoelgang, maagzuur, een constant “volle” buik. Wat vaak vergeten wordt? Je ademhaling speelt een

Stretchen brengt je lichaam in herstelmodus. Je hartslag daalt, je ademhaling verdiept, je spieren ontspannen. Maar dat herstel is tijdelijk — tenzij

Na een stretchsessie is je lichaam open. Je spieren zijn ontspannen, je ademhaling is verdiept, je zenuwstelsel staat in rustmodus. Maar wat je daarna eet, bepaalt

Stress is geen piek, maar een onderstroom. Zeker na je veertigste. Je lichaam blijft alert, je spieren blijven aangespannen, je ademhaling zit hoog. Wat je dan nodig hebt is geen prestatie, maar

Stress is geen gedachte. Het is een lichamelijke toestand. Je hartslag stijgt, je ademhaling versnelt, je spieren spannen zich op. En na je veertigste voel je dat sneller en dieper: in je nek, schouders, onderrug, zelfs je spijsvertering. Je lichaam herstelt trager,

Ontdek welke voeding je lichaamsgeur beïnvloedt – van knoflook tot kool – en leer hoe je via je dieet én gewoonten voor een frisse geur zorgt. Tips speciaal voor België & Nederland.

Ontdek 10 cardio oefeningen die je thuis kan doen zonder materiaal. Inclusief gratis trainingsschema voor beginners en gevorderden. Ideaal voor vetverbranding en conditie!”

Last van rugpijn en weinig tijd? Deze 5 eenvoudige stretchoefeningen voor 40+’ers helpen je pijn te verlichten in slechts 10 minuten per dag.

Ontdek de 10 beste voedingsmiddelen die bewezen helpen om LDL-cholesterol te verlagen en je hart te beschermen. Praktische tips voor Vlamingen 40+.

Last van slaapproblemen? Ontdek het verschil tussen magnesium en melatonine voor betere slaap. Praktische tips voor Vlamingen 40+ via Power2Move.be

Heb je last van digitale oogvermoeidheid door pc of smartphone? Ontdek 4 tips om je ogen te beschermen en klachten te verminderen. Power2Move.be

Alles over urineweginfecties: voeding, stress en immuniteit. Praktische tips en artikels voor Vlamingen 40+ die sneller willen herstellen. Power2Move.be

Leer hoe voeding je immuniteit beïnvloedt en hoe je met gezonde keuzes urineweginfecties sneller kan voorkomen of herstellen. Power2Move.be legt uit.