Alle Artikels

Ontdek een heerlijk gezonde moussaka: een lichte versie met kip of kalkoen én een volledig vegan moussaka. Minder zwaar, boordevol groenten en ideaal voor een gezonde levensstijl in Vlaanderen en België.

Leer waarom korte stretchsessies vaak beter werken dan lange trainingen. Speciaal voor 40+ Vlamingen via Power2Move.be

Ontdek hoe live Zoom groepsstretch je motiveert om te blijven bewegen. Speciaal voor 40+ Vlamingen bij Power2Move.be

Deze stoemp light combineert aardappelen met knolselder en wortel voor extra vezels en vitamines. Afgewerkt met gegrilde kip is dit gerecht ideaal voor gezinnen in Mechelen, Leuven, Gent of Hasselt die een gezonde stoemp willen zonder zware saus. Een klassieker uit de Vlaamse keuken, maar dan voedzamer.

Een gezonde spaghetti bolognese met de helft mager gehakt en de helft rode linzen. Ideaal voor inwoners van Gent, Antwerpen, Brugge of Roeselare die een vezelrijke pasta zoeken. Met volkoren spaghetti en extra groenten krijg je een gezonde Vlaamse pastavariant die nog steeds rijk smaakt.

Geniet van een gezonde versie van witloof in de oven, een klassieker in de Vlaamse keuken. Met kalkoenham in plaats van vette ham, een lichte kaassaus en volkoren paneermeel is dit gerecht perfect voor gezinnen in Aalst, Sint-Niklaas, Turnhout of Genk die minder vet willen eten maar wél de smaak van vroeger behouden.

Lichte vol-au-vent met extra groenten – Mager Vlaams comfortfood

Ontdek dit gezonde stoofvlees recept uit de Vlaamse keuken. Perfect voor wie in Antwerpen, Gent, Mechelen of Brugge woont en een light stoofvlees wil met minder vet en meer smaak. We vervangen vet vlees en gefrituurde frieten door mager stoofvlees en ovenfriet van zoete aardappel. Ideaal voor wie gezond wil eten zonder de typische smaak van Vlaamse klassiekers te verliezen.

Tussen werk, huishouden en sociale verplichtingen lijkt sporten soms een onmogelijke opdracht. Zeker als je 40+ bent, is het verleidelijk om te denken: “Het is nu toch te laat om te beginnen.” Niets is minder waar! In dit artikel vind je 10 haalbare manieren

Als drukke veertiger in Vlaanderen wil je gezond eten, maar heb je weinig tijd. Maaltijdprep is dé manier om geo..

Vlaanderen is een wandelparadijs – van de heuvels van de Vlaamse Ardennen tot de rustige paden in het Bos van Halle of de kustduinen in De Panne. Maar om optimaal te genieten van je wandeling, heb je de juiste schoenen nodig. Ik zal...

Vind je het moeilijk om tijd te maken voor beweging tussen werk, gezin en andere verplichtingen? Je bent niet alleen! Veel Vlamingen van 40+ worstelen met een drukke agenda, maar regelmatig bewegen is juist dan cruciaal voor je energie, gezondheid en mentale veerkracht. In deze blog ontdek je waarom...

Nekpijn is één van de meest voorkomende klachten in Vlaanderen. Of je nu in Keerbergen, Antwerpen, Gent, Brugge, Leuven of Hasselt woont – de kans is groot dat je er ooit last van hebt gehad. Nekklachten ontstaan vaak door verkeerde houding, langdurig computerwerk, stress, of een verkeerde slaaphouding. Nekpijn kan ook leiden tot hoofdpijn, schouderklachten, tintelingen in de armen en een verminderde energie. ​​

Rugpijn is wereldwijd één van de meest voorkomende lichamelijke klachten. In België ervaart naar schatting meer dan 80% van de volwassenen  ooit in hun leven een periode van rugpijn. Soms is het slechts een tijdelijke, milde pijn, maar in andere gevallen kan het een chronische beperking worden die werk, sport en dagelijkse activiteiten bemoeilijkt.

Ontdek hoe stretchen je energie verhoogt, stress vermindert en je focus verbetert. Inclusief praktische tips en oefeningen voor dagelijks gebruik.

Artisjokken zijn rijk aan vezels en helpen constipatie tegen te gaan en verbeteren de spijsvertering dankzij hun reinigende...

Dit smeuïge, aromatische gerecht is een traditioneel vastengerecht op basis van artisjokken en andere groenten